Как наладить отношения с мужем после ссоры: советы психологов

Ссоры – частые спутники любых межличностных отношений. Незначительные конфликты, плохое настроение, столкновение характеров, сезонные заболевания, метеочувствительность часто приводят к разладу. Многие люди не спешат первыми мириться лишь потому, что боятся встретить недоброжелательную реакцию. Как помириться после ссоры, не ухудшив ситуацию? Для этого не нужно быть психологом, достаточно знать несколько несложных правил.

Мы разные

А помнишь, как вы встретились? Ты и Он. Счастливые, внимательные, любящие. Представь: твой супруг еще маленький мальчик, а ты маленькая девочка. И вы пока не знаете друг друга. Он живет со своими мамой и папой, а ты со своими. У тебя по математике «пятерки», а у него успехи в истории. Твой маленький муж любит рисовать, а ты танцевать. Тебе подают на завтрак чай с блинчиками, а ему кашу с котлетой.

Вы взрослеете. Твой мальчик становится сильным и дерзким. А ты нежной и чувственной. И вот вы встретились. Ваш огонек любви заставляет вас быть нежными и бережными. Огонь разгорается. Любовь становится сильней. И вот у вас уже общий дом, совместная жизнь, один компьютер на двоих.

Ссоры бывают разные

Обычно все семейные «сцены» делятся на три вида. Хронические – самые короткие и безобидные. Примирение после вспышки гнева сглаживается юмором, объятиями, а можно сделать вид, что ничего и не было вовсе. После таких ситуаций все быстро забывается.

Поиски «виноватого» обычно начинаются, если у одной из половин плохое настроение. «Ты не помыл посуду», «Ты мне не помог» – начинает «заводиться» она. По сути, во всем виноваты стереотипы, они же служат причиной отдаления мужчины и женщины. И фраза: «Он меня не слушает и не понимает», – превращается в стиль жизни супругов.

Ссоры бывают разные

Стратегические столкновения вырастают из неправильно понятых слов. Один что-то сказал, другой добавил и «понеслось». Разрешение ситуации требует разъяснений, можете даже воспользоваться словарем, чтобы объяснить значение того или иного слова.

Что мешает помириться после ссоры

  1. Невысказанные и невыраженные чувства, мысли и эмоции.

Я уже писал об этом в статье  «Как сделать семью счастливее…». Все, что не выражено и оставлено под внутренним запретом, неосознанно проявляется в словах и действиях, направленных против себя и/или других людей.

В первую очередь, это обида, гнев и злость. Это они блокируют примирительное сближение с партнером.

  1. Гордыня.

«Пусть он (она) первый (первая) начнет мириться, а там посмотрим!!! Пусть сам (сама) догадается, как мне плохо». Так говорит гордыня. Часто нам кажется, что тот, кто начинает мириться первым и является виновником конфликта, что он слабее и трусливее.

Это жуткое и глупое заблуждение украло и продолжает красть счастье у миллионов семей.

 

  1. Неугасимое желание доказать, что ты прав.

    Это тоже следствие гордыни. Оно похоже на соревнование: «кто, кого переспорит». Как правило, такое желание исходит не от силы, но от слабости, и тогда человек слышит только себя, но не партнера. Если не совладаете с такой установкой, то не видать вам мира в семье.  

  1. Страх перед новой вспышкой конфликта.

Многим поссорившимся супругам кажется, что, «если сейчас я стану мириться, он (она) снова начнет скандалить». Да, и такое бывает, но сравнительно редко и только в тех случаях, когда действительно существует острый и трудно разрешимый конфликт между супругами.      

  1. Инерционная сила конфликта.

Если конфликт начался, то он разрастается как снежный ком, и чем сильнее он разгоняется, тем сложнее его остановить. Значит, чем дольше молчите и дуетесь друг на друга, тем труднее пойти на примирение. Конфликт начинает удерживать вас в своих цепких объятиях, а вы словно сживаетесь с ним и все сильнее отдаляетесь от партнера.       

Теперь, когда мы рассмотрели основные причины, препятствующие достижению согласия, давайте разберем и то, …

Почему сложно помириться с мужем

Потому что он с другой планеты. С Марса, если хотите. И он кардинально отличается от женщины.

  • Если даме после ссоры (да и во время) хочется выговориться, сказать все, что накипело, а потом еще разок «разобрать полет», то с сильным полом все чуть сложнее.
  • Во время женской агрессии мужчина, как правило, терпит – замыкается, уходит в себя, прячется в раковину – до поры до времени.
  • Если же конфликт затянулся, он может хлопнуть дверью и уйти восвояси.
Читайте также:  Можно ли заниматься сексом в критические дни: все за и против

Для перемирия ему нужно остыть и на время забыть о ситуации, а не перемалывать ее словесно снова и снова. Поэтому, чтобы правильно помириться с мужем, стоит оставить его одного. Надолго, на несколько часов или даже больше.

Отпустите его погулять, не ругайтесь, если он вернется не трезвый или засидится с другом.

Как правило, мужчина по возвращении уже готов к примирению, но никак не желает снова погружаться в дебаты. Поэтому, если вы предложите ему все забыть и «проехать», он будет вам благодарен.

  1. На следующий день, когда вы оба окончательно остынете, вы можете вернуться к разговору – но он должен быть коротким и быстрым.
  2. Предложите решение проблемы, компромисс, извинитесь за высказанные грубости.
  3. Но на самом деле в этом «подведении итогов» нет особой надобности, а риск снова сорваться на крик остается.
  4. Лучше всего оставить ситуацию, как есть, и надеяться, что каждый сам сделает важные выводы.

Муж обязательно в знак благодарности постарается исправиться – причем не вы его заставили, а он сам так решил. А если у вас стресс от ситуации не прошел, выговоритесь маме или подруге – общение снимает напряжение.

Если он молчит

Бывает и так, что супруг не желает уходить на прогулку, а просто начинает игнорировать свою половинку. Дама при этом сильно обижается, и начинается катастрофа вселенского масштаба.

Проблема здесь опять же в непонимании процессов, происходящих в голове у мужчины.

Он не просто молчит, он пытается вернуть себе равновесие, ведь ссора выбила его из зоны комфорта. И вместо превращения в «рыбу-пилу», супруге стоит попросту заняться своими делами.

Ей тоже не помешает освежиться в ванной или выйти на свежий воздух, поболтать с подружкой за кофе или сходить в кино. На обратном пути можно зайти в магазин, купить бутылочку вина и готовый ужин.

Чтобы ссора не оставила долгое и горькое послевкусие, соблюдайте правила:

1. Не рассказывайте всем подряд, что вы поругались, и кто кому что наговорил. Еще наши прабабушки знали, что выносить сор из избы – дело дурное и непрактичное.

2. Старайтесь не бросаться громкими заявлениями. Не швыряйтесь кольцами, не кричите о разводе, не обзывайтесь.

Самоконтроль – дело хорошее. Если муж наговорил лишнего, а вас в этом он упрекнуть не может, то почувствует себя виноватым (а это вам на руку).

3. Во время перемирия сделайте над собой усилие и обнимите любимого. Даже если он будет отбиваться. Тактильный контакт очень важен. А еще лучше – уведите его в постель.

Читайте также:  Мужские откровения: «Мое худшее свидание»

Лучшие фразы для восстановления мира после ссоры

Ниже представлен список лучших фраз, которые помогут вам восстановить мир в отношениях:

  1. Как насчет того, чтобы попытаться начать все сначала и быть более внимательным к потребностям друг друга?
  2. Конечно, я понимаю, что ты хочешь… (например, проводить время с друзьями на выходных)?
  3. Ты сделал правильное замечание по поводу… (например, по поводу того, что вы сильно раздражены из-за переутомления).
  4. Я не уверен, что подобное решение данной ситуации подходит для нас. Мы хорошая команда и сможем найти вариант, который подойдет нам обоим.
  5. Извини, что я не воспринял твою жалобу так серьезно, как следовало. Я понимаю, это то, что тебя беспокоит.
  6. Ты уже давно пытался поговорить со мной по поводу беспокоящего тебя вопроса, но я все время откладывал наш разговор. Мне жаль, что я это сделал. Я должен был сразу обратить внимание на твои просьбы.
  7. Сначала я не понимал твою точку зрения. Я никогда не думал об этом и воспринимал ситуацию совершенно по-другому, но теперь я знаю, как ты это видишь.
  8. Я не хочу, чтобы ты воспитывал меня. Ты атаковал меня своими претензиями, в результате чего я был вынужден атаковать в ответ. Такое отношение друг к другу не приведет ни к чему хорошему, нам нужно изменить его.
  9. Я принял к сведению то, о чем ты сказал.
  10. Мне не нравится, когда мы спорим или когда ты несчастен. Может быть, нам стоит пойти на проулку и спокойно поговорить, чтобы ты остыл?
  11. Я слишком остро отреагировал на твою обоснованную жалобу, однако ты начал вспоминать все обиды из прошлого, нам нужно окончательно прояснить ситуацию, чтобы подобный конфликт больше не возникал в наших отношениях.

Уединитесь и оставьте в одиночестве оппонента

Не принимайте сгоряча никаких решений в отношении человека, с которым вы крепко поссорились. Сразу после конфликта ситуация видится вам в черном свете, но спустя время ваше восприятие ее неизбежно изменится. Для того, чтобы это случилось побыстрее, вам следует побыть в одиночестве, дать своему гневу и обиде остыть, посмотреть на произошедшее отстранено, как бы со стороны. Тогда, вероятнее всего, вы сможете увидеть ситуацию под иным углом.

Время переосмыслить конфликт необходимо и вашему партнеру. Если после ссоры он замкнулся в себе, играет в молчанку, оставьте человека в покое. Пусть придет в себя, успокоится, разберется в своих мыслях и чувствах.

Слова примирения

После ссоры важно подобрать правильные слова, чтобы помириться с любимым. Не пытайтесь оправдать себя, обвинить его, выяснить, кто был прав, а кто нет. В конфликте всегда виноваты оба. Забудьте о гордости. Важнее сейчас сохранить отношения, вернуть в них мир и взаимопонимание. Следующие слова помогут вам сделать шаг навстречу после конфликта:

  • « я хочу помириться, наши отношения для меня много значат»;
  • «прости, я не хотела тебя обидеть»;
  • «я постараюсь, чтобы эта ситуация не повторилась»;
  • «я плохо себя чувствую после нашей ссоры, мне очень тяжело морально»;
  • «я люблю тебя, для меня важны твои чувства»;
  • «я буду прислушиваться к твоему мнению в дальнейшем»;
  • «давай уважать мнение друг друга и избегать взаимных оскорблений».

Конфликтные ситуации – это неотъемлемая часть любых отношений. Неважно, сколько лет вы провели вместе. Иногда не совпадают мнения, интересы, взгляды на различные ситуации. Нужно воспитывать в себе умение идти на компромисс и прислушиваться к мнению своей второй половинки.

Слова примирения

Гораздо проще находить пути примирения, если научиться решать возникающие конфликты цивилизованно. Избегайте взаимных оскорблений, не переходите на личности, не старайтесь причинить боль словом или действием. Даже во время ссоры не забывайте о том, как вы любите своего партнера. Это поможет вам не совершать поступков, о которых вы потом будете сожалеть.

Читайте также:  Вред или польза от сексуального воздержания?

Ольга, г. Санкт-Петербург

Отправьтесь вместе на отдых в компании общих друзей

Теплая атмосфера успокаивает и настраивает на миролюбивый лад. Особенно, когда вокруг нет раздражителей, не надо никуда спешить или решать срочные дела. В такой обстановке можно поговорить по душам и прийти к рациональному решению. А если что-то вдруг окажется не так – товарищеская поддержка всегда наготове.

Отправьтесь вместе на отдых в компании общих друзей

На отдыхе забываются будничные проблемы, и мир кажется гораздо проще. Не менее благотворно влияют окружающие пейзажи – недаром ученые признали их успокаивающее воздействие на нервную систему. Природа способствует переосмыслению старых ситуаций, благодаря чему в некоторой степени меняется сам взгляд на вещи.

Если виноват молодой человек

Как уже было сказано выше, не всегда стоит ломать голову над тем, что делать, если поссорились с парнем, как его вернуть. Если мужчина то мирится с вами, то ссорится, важно задуматься о зрелости отношений.

Психологи рекомендуют принять соответствующие меры:

  1. Мужчины в своем большинстве понимают, что женщина боится остаться одна, поэтому пользуются ее уступчивостью, не считаясь с чувством собственного достоинства девушки. Если вы страдаете от любовной зависимости, то не стоит ждать, когда возлюбленный начнет вас ценить, а необходимо незамедлительно обратиться к психотерапевту.
  2. У девушки часто возникают одни и те же вопросы, когда она поссорилась с парнем: что делать со своей любовью и почему после конфликта мы все время расстаемся? Психологи рекомендуют перестать выдвигать претензии, а задуматься над тем, что вы сами можете дать своему любимому человеку. Поссорившись с возлюбленным, девушка пишет ему, что умирает от любви и просит вернуться. А потом только делает вид, что принимает все его недостатки. Это мучительно для обоих. Если готовы простить и не вспоминать о случившемся, то смело ищите точки соприкосновения.

Поссориться могут все, а вот проявить доброту в отношении того, кто обидел, далеко не всем под силу. Вы и не должны быть мягкой, покладистой. Не бывает плохих жен и мужей, ведь спрос всегда с обоих, если возник конфликт.

Если ты помирилась с близким человеком, а он через время снова обидел, то, скажем честно, он не достоин твоей любви и стараний быть лучше.

Любовь подразумевает умение прощать и доверять, но и не позволять втаптывать себя в грязь тоже является правилом этого великого чувства. Боритесь за любимых, но и будьте готовы их отпустить. Любовь — это свобода от страхов и предубеждений. И помните, что счастье в личной жизни начинается с умения любить и прощать прежде все самих себя.

Алгоритм действий

  1. Очень правильно, что на некоторое время вы оставляете друг друга. Буря утихнет, гнев уляжется – вы сможете спокойно договориться. Чем стремительно пытаться помириться и вызвать шквал новых обвинений.
  2. Если желаемое (когда мужчина первый идет на примирение) не становится действительным, возьмите инициативу в свои руки. Не извиняясь и не каясь, спокойно предложите обсудить случившееся. «Мы с тобой так плохо поговорили, мне до сих пор не по себе. Мне важны наши отношения, поэтому давай это обсудим».
  3. В разговоре не возвращаться к обидам и претензиям! Скажите мужу, что что-то услышанное от него было вам неприятно. Признайтесь, что и ВЫ перегнули палку, но осознали это. И предложите помириться.

Если вы будете манипулировать обидой – игнорируя супруга и молчаливо страдая, это только отодвинет ваше примирение!

Как влюбить в себя мужа?