Диета Дон Жуана, или Как похудеть мужчине

Холка, или вдовий горб, — жировые отложения в районе седьмого шейного позвонка, возникающие преимущественно из-за сидячей работы, лишнего веса и недостаточно активного образа жизни, чаще у женщин перед климаксом, когда половые гормоны перестают поддерживать репродуктивную систему и начинают «работать» на сохранение жира.

Описание

Продолжительность: 3 часа 15 минут

Спектакль «Дон Жуан» в Театре имени В. Ф. Комиссаржевской.

Сценическая версия и режиссёрская постановка Александра Морфова по мотивам трагикомический пьесы французского комедиографа Жана-Батиста Мольера «Дон Хуан или Каменный гость»

История дерзкого красавца, не боящегося ни земного возмездия, ни небесного. Одинокий бунтарь, способный любить кого ему вздумается, невзирая на социальные и моральные условности. Тайна магнетизма Дона Жуана уже не одно столетие волнует человечество, так в чём же секрет? Понять вряд ли удастся. А вот ощутить и почувствовать дух любви и свободы, такой лёгкий и такой недосягаемый вполне может себе позволить каждый.

Убедитесь в этом сами, посетив спектакль «Дон Жуан» в Театре имени В. Ф. Комиссаржевской.

Организатор: СПб ГБУК "Академический драматический театр им. В.Ф. Комиссаржевской"

способов флиртовать как Дон Жуан, не говоря ни слова

Слушать текст в виде подкаста:

способов флиртовать как Дон Жуан, не говоря ни слова

Ты можешь соблазнить женщину, которая сидит у барной стойки рядом с тобой, еще до того, как поздороваешься с ней. Как говорит профессор кафедры психологии Университета Бакнелла Джоэль Уэйд, для этого тебе нужно лишь овладеть языками мимики и телодвижений. Например, попробуй выучить и применить на практике эти приемы невербального флирта.

1. Расслабься

способов флиртовать как Дон Жуан, не говоря ни слова

Облокотись на спинку соседнего стула или на барную стойку, чтобы руки были широко расставлены. Проведенные Уэйдом исследования показали, что такая поза говорит окружающим о твоем самоконтроле. Женщины интерпретируют это как признак доминирования, что является важной деталью твоей привлекательности.

2. Откройся

способов флиртовать как Дон Жуан, не говоря ни слова

По данным Evolution and Human Behavior, мужчины, которые не скрещивают руки, выглядят более привлекательными, активными и убедительными. Избегай поз, в которых твое тело сжато или закрыто. Лучше сиди или стой, расставив ноги и отодвинув локти от боков.

По данным Emotion, женщины воспринимают избыток улыбчивости, как признак женственности и робости, а для пикапа это скорее минусы. Но и с каменным лицом тоже сидеть не стоит. Как говорит Уэйд, женщинам нравятся веселые и общительные мужчины. Только не стоит постоянно ухмыляться.

способов флиртовать как Дон Жуан, не говоря ни слова

4. Общаясь, прикасайся к собеседнику

Обними своего приятеля и похлопай по спине. По данным Social Behavior and Personality, прикосновения к друзьям (в определенных пределах, разумеется) говорят о твоей раскованности, что обычно нравится женщинам.

способов флиртовать как Дон Жуан, не говоря ни слова

Например, потирай челюсть или подбородок. Как говорит Уэйд, это привлечет внимание к твоим самым мужественным чертам. Форма нижней части лица напрямую связана с твоим уровнем тестостерона. Даже если у тебя не точеная челюсть, обрати ее внимание на свое лицо.

6. Копируй ее движения

способов флиртовать как Дон Жуан, не говоря ни слова

Просто копируй ее жесты или то, как она держит свой напиток. «Повторение движений может сделать тебя более привлекательным», — говорит Уэйд. Но не переборщи. «Это может отпугнуть женщину — она может понять, что ты стараешься ей понравиться», — говорит он.

Женщины лучше откликаются на знаки парней, с которым они уже обменялись взглядами. Так что проводи взглядом по помещению каждые несколько минут, не забывая посмотреть на объект своего интереса. «Тебе нужно поймать ее взгляд, но ненадолго», — говорит Уэйд. «Гляделки» могут быть восприняты, как признак агрессивности.

способов флиртовать как Дон Жуан, не говоря ни слова

8. Следи за ее сигналами

Если ты все сделал правильно, она подаст тебе сигнал, что заинтересована. «Она может отбросить волосы назад или заправить их за уши, когда смотрит на тебя», — говорит Уэйд. Еще лучше, если она приподнимет брови, когда ваши глаза встретятся в первый раз. «Это довольно надежный признак того, что она, по крайней мере, готова узнать о тебе побольше», — говорит Уэйд.

способов флиртовать как Дон Жуан, не говоря ни слова

Чем опасен вдовий горб

Необходимость постоянно напрягаться, чтобы удерживать голову в правильном положении, приводит к возникновению спазма и застою жидкости. Жировая ткань разрастается, со временем она может занять всю шею, даже захватить область затылка, из-за чего начнутся проблемы с кровообращением, в том числе с поступлением кислорода в мозг. На серьёзных стадиях появляется бессонница, возникает апноэ — так называется остановка дыхания во сне.

Читайте также:  Для чего нужен любовник замужней женщине, если у нее есть муж

Из-за постоянно сведённых мышц и напряжения часто болит голова. И наконец, вдовий горб — ещё и эстетическая проблема: из-за него шея теряет изящество, кажется широкой и короткой.

Симптомы возникновения холки визуальные: характерный горбик тяжело спутать с чем-то другим, но бороться с ним желательно на начальных этапах, когда он меньше размером и лучше поддаётся терапии.

Осознанная любовь

Осознанная любовь В основе этой книги лежит терапия принятия и ответственности (АСТ, Acceptance and Commitment Therapy) — революционный подход в психологии. Его используют для работы с множеством серьезных расстройств, от депрессии до наркозависимости. Как оказалось, эта «тяжелая артиллерия» прекрасно работает и в обычной жизни.

Осознанная любовь

ACT помогает развить психологическую гибкость — способность подойти к любой ситуации открыто и предпринять эффективные шаги, чтобы ее исправить.

Говоря проще, цель ACT — извлечь максимум пользы из своей жизни: сосредоточиться на том, что мы способны контролировать, и отпустить все, что нам неподвластно.

Осознанная любовь

Книга расскажет, как остановить машину осуждения, которая беспрестанно работает у нас в голове. Как перестать искать «идеального партнера». Как превратить любовь в процесс, где мы отдаляемся от негативных чувств, принимаете то, что есть, и сохраняем контакт. Такая любовь может быть вечной.

Нарциссы, манипуляторы и социопаты

Когда-то ни один приличный бульварный роман не обходился без хорошего антагониста: самовлюбленного эгоиста, коварного лжеца, жестокого циника. Эти типы людей не исчезли — просто стали по-другому называться, но мы продолжаем читать и говорить о них. Блоги околопсихологической направленности набирают просмотры на историях о «темной триаде». Нарциссизм, макиавеллизм, социопатия — три комплекса черт, характеризующихся тем, что в английской «Википедии» называют словом malevolent, а на русский можно перевести как «злоумышленный» или «злой по натуре». «Как Маша повстречалась с хорошим парнем Петей» — скучно, зато «Как хищник Петр окучивал Машу» или «Как Маша с трудом спаслась от перверзного социопата Петра» — совсем другое дело: появляется драма. В англоязычном «Реддите» есть целый саб, посвященный взрослым детям нарциссов, причем состоит в нем, на минуточку, 300 000 человек.

Историй о неудачных отношениях с представителями триады столько, что может сложиться впечатление, будто многие из нас специально стремятся выбрать себе в партнеры этих в лучшем случае сложных, а в худшем — очень опасных людей. И похоже, всё так и есть.

Недавние исследования, проведенные с участием студенток одного из английских университетов, показали, что люди из темной триады действительно могут обладать особой привлекательностью, когда речь идет о кратковременных отношениях.

Участницам эксперимента предлагали оценить две группы вымышленных персонажей. Половина из них имела черты темной триады (так называемая грязная дюжина особенностей характера: стремление к вниманию, восхищению, престижу и привилегиям; манипуляция, эксплуатация окружающих, обман и лесть; слабая способность к раскаянию, моральным сомнениям и чувствительности, цинизм). А в качестве контрольной группы использовались «нормальные» персонажи (не имеющие черт триады, но приближенные к ней по базовым личностным характеристикам — например, экстраверсии и открытости опыту). Студентки явно предпочитали нарциссов, социопатов и манипуляторов «обычным» людям.

В чем же тут дело? Исследователи предлагают два объяснения. Первое — довольно простое, с отсылкой всё к той же «дилемме доминантности». Люди из темной триады, как правило, упрямы, готовы рисковать, стремятся во что бы то ни стало добиться своего, и эти черты могут восприниматься как эволюционно полезные.

Второе — гораздо интереснее. Известно, что нарциссов, социопатов и манипуляторов значительно больше среди мужчин, чем среди женщин. Все они, как правило, умеют врать (социопаты и манипуляторы — осознанно, нарциссы — часто подсознательно). Это — «типы-продавцы»: одно из их главных свойств — умение казаться лучше, чем они есть. Возможно, такие комплексы черт возникли в результате эволюции как часть «гонки вооружений» полов.

Вранье, стремление получить как можно больше внимания, умение производить впечатление, отсутствие раскаяния и моральных сомнений — всё это может быть приспособительным механизмом, позволяющим темной триаде добиваться репродуктивного успеха.

В другом исследовании студенткам и студентам предлагалось сравнить внешность представителей темной триады (сейчас уже известно, что нарциссов, макиавеллистов и социопатов действительно можно определить «на глаз», по характерным чертам лица, хотя различия и довольно тонкие) и контрольной группы в двух состояниях. Сперва — в том виде, в каком они пришли в лабораторию для фотографирования. Затем — в простых серых футболках и трениках, со смытой косметикой, без аксессуаров, с забранными назад волосами и сбритыми бородами. Выяснилось, что в «неукрашенном» виде люди из темной триады воспринимаются нейтрально, так же как и контрольная группа, а в «украшенном» — как значительно более привлекательные. Их главная сила — в умении подать себя, нередко — ради того, чтобы обмануть незадачливого партнера.

Очковая диета

Длится 2 недели. Суть в том, что каждому продукту присваивается определенное количество баллов. Вы сами выбираете ассортимент продуктов на день, главное — чтобы к вечеру сумма не превысила 40 баллов. Диету разработали европейские диетологи специально для военнослужащих, которые после отпуска сильно прибавляли в весе.

Таблица баллов выглядит следующим образом:

1 очко: отварное яйцо, 100 гр. отварного мяса, рыбы, птицы, грибов, морепродуктов.

5 очков: 300 гр. любых овощей (свежих или тушеных), 100 гр. отварной или тушеной фасоли, бобов, любой суп (порция — 250 мл), ломтик сыра, стакан молока, 200 гр. творога.

10 очков: ломтик хлеба, одно печенье, один любой фрукт среднего размера, 100 гр. гарнира (картофель, макароны, каша), бокал вина, сока, коктейля.

20 очков: конфета, 100 гр. торта, два квадратика горького шоколада, две столовые ложки любого варенья, джема, меда, две чайные ложки рафинированного сахара, столовая ложка сливочного масла, майонеза или растительного масла.

В день необходимо выпивать 1,5-2 литра воды без газа. За 2 недели на очковой диете можно сбросить 7-8 кг, но дольше сидеть на диете врачи не рекомендуют.

Как и в случае с любой диетой, если есть хронические заболевания, то рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом диеты.

А вообще к диетам следует прибегать лишь в крайних случаях. Идеальный вариант — правильно питаться каждый день и следить за тем, что вы едите вместо того, чтобы изнурять себя диетами.

диетастатья

Плюсы и минусы привязанности

Несомненно, в чувстве привязанности есть положительные и отрицательные стороны. Начнём с положительных. К ним стоит отнести:

  • чувство востребованности;
  • ощущение поддержки;
  • проявление заботы;
  • психологический комфорт;
  • повышение самооценки;
  • эмоциональная стабильность.

Переходя к отрицательным аспектам, следует особо выделить:

  • ощущение зависимости;
  • ревность и потребность в постоянном контроле;
  • страх остаться без поддержки и заботы;
  • невозможность определить собственные желания, как основу важности жизни, из-за постоянного потакания партнёру;
  • душевные страдания, способные привести к неврозу и депрессии.

Образ жизни

Сохранить красоту и здоровье кожи помогут следующие правила:

  • При принятии душа или ванны и умывании следует пользоваться не горячей и не холодной, а теплой водой: горячая приводит к расширению пор и развитию сухости, а холодная – к сужению кровеносных сосудов и ухудшению микроциркуляции крови.
  • Никогда не выдавливать самостоятельно комедоны и прыщи – так можно занести в кожу инфекцию и вызвать развитие рубцов.
  • Регулярно очищать приборы, соприкасающиеся с кожей лица, например, смартфон.
  • Часто менять наволочки, чтобы избежать загрязнения кожи во время сна.
  • Желательно спать на спине, на низкой подушке – во избежание появления второго подбородка, складок на шее.
Читайте также:  5 причин, по которым вам не нужно вступать в брак

Никакой уход за лицом не будет достаточно эффективным при неправильном образе жизни. Поэтому для достижения максимального результата необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Откажитесь от вредных привычек. Частое употребление алкоголя негативно влияет на кровоснабжение кожи, а значит, страдают ее увлажнение и питание. Такое же воздействие оказывает и курение, вдобавок табачный дым разрушает коллаген и эластин, что чревато проявлением преждевременных признаков старения.
  2. Питайтесь правильно, включив в свой рацион большое количество овощей и фруктов, следя за достаточным поступлением в организм ненасыщенных жирных кислот Омега-3 и ограничив употребление быстрых углеводов, сахара (они способны ускорить процессы увядания кожи). Овощи и фрукты содержат антиоксиданты, замедляющие старение. Также эти продукты улучшают цвет лица, способствуют увлажнению и гладкости кожи. Жиры Омега-3, способствующие упругости кожи, содержатся в жирной рыбе (скумбрии, сардинах, лососе), грецких орехах, говядине.
  3. Уделяйте сну не менее 7-9 часов в сутки. Нехватка сна влияет на цвет кожи – он становится землистым, также могут возникнуть темные круги или мешки под глазами.
  4. Старайтесь избегать стрессов. Мы не можем повлиять на количество стрессовых ситуаций в жизни, но способы изменить свою реакцию на них. Более спокойно реагировать на негативные события помогут прогулки на свежем воздухе, дыхательные упражнения, йога и медитация.
  5. Уделяйте физической активности хотя бы несколько дней в неделю. Она улучшает кровообращение, помогает выводить токсины, способствует снятию стресса.

Безусловно, в понятие здорового образа жизни входит и своевременное лечение любых заболеваний, многие из которых влияют на качество и внешний вид кожных покровов. При наличии тревожных симптомов необходимо незамедлительно обращаться к врачу, а лучше ежегодно посещать его для профилактики.

Секрет №Метод Дао Инь

Дао Инь – одно из классических названий Цигун, технологии оздоровления, укрепления тела, призванная гармонизировать энергию Ци, направленная на совершенствование сознания. Уникальное искусство несколько тысячелетий практикуется даосскими мастерами, сегодня его принципы доступны каждому желающему. В целом название Даоинь яншен гун означает способность регулировать тело, дыхание, ум с помощью специальных упражнений.

Комплекс упражнений подарит мощный заряд энергии, активизирует умственную, физическую активность. После него повысится внимание, улучшится концентрация, память, ускорится синтез гормона счастья эндорфина. Регулярно практикуя гимнастику, удается добиться внушительных результатов:

  • восстановится тонус мышц, возрастет выносливость, сила, исчезнут болезненность, мышечные спазмы, хроническая усталость;
  • повысится гибкость конечностей, мышц, связок и сухожилий, что улучшит общее самочувствие, повысит двигательную активность, поможет избежать травматизма;
  • укрепится позвоночник, суставная, костная ткани, осанка улучшится за счет окрепшего мышечного корсета;
  • нормализуется движение крови, энергии Ци, что способствует восстановлению организма до самой последней клеточки.

Секреты долгожительства сегодня доступны каждому, для освоения китайских целебных практик понадобится лишь желание, немного свободного времени. Если регулярно практиковать массаж Гуаш, акупунктурных точек, делать гимнастику цигун, другие полезные процедуры, самочувствие улучшиться и мечта о продолжительной жизни без болезней станет реальностью.