15 главных шагов в преодолении ревности и недоверия

Ревность — это точно такое же чувство, как радость, страх или обида. Вообще все чувства можно сравнить с болью — иногда она проходит сама собой, однако если боль возникает вновь и вновь, приходиться разбираться, почему это происходит. Точно так же мы не можем просто «отменить» ревность или «перестать» ревновать. Приходится выяснять причины.

Что такое ревность женщины

Женская ревность тоже появилась в те давние времена, одновременно с мужской. Женщина хранила семейный очаг, а мужчина был добытчиком пищи. Вывод напрашивается сам собой. Если женщина упустит своего мужчину, то она не сможет выжить, ведь добытчиком является сильный пол. Поэтому и женщина постоянно была бдительной.

Вот с тех пор мы и ревнуем друг друга. И этого у нас не отнять. Осталось только узнать, как бороться с ревностью, чтобы она не нарастала с каждым днем, а наоборот стихала и не мешала вашим отношениям.

Как определить причину

Чтобы иметь возможность побороть ревность и недоверие в себе, стоит выяснить, какие факторы ее провоцируют. Источником этих неприятных чувств могут быть сразу несколько причин.

  1. Низкая самооценка — наиболее частый фактор, который приводит к возникновению ревности. Часто девушка или парень на подсознательном уровне считает себя непривлекательным для своего партнера. Они могут быть не уверены, что избранник испытывает такие же чувства и не предпочтет их другому, лучшему человеку.
  2. Страх — человек боится потерять того, кого любит. Часто это страх социальный, когда не хотят остаться одинокими. Боятся за дальнейшую свою жизнь, не знают, как будут существовать без партнера морально и материально.
  3. Эгоизм — чувство, которое нередко порождает в человеке собственничество. Он желает получить монополию в жизни своего избранника. Вмешивается во все его дела.
  4. Негативный опыт, который человек получил в предыдущих отношениях. Часто он оставляет в душе глубокий след.
  5. Зависть — отрицательное чувство, когда человек считает, что другие получают от жизни больше, чем они. Это бывает, для примера, в парах, где один из партнеров имеет больше прав и свободы, чем другой.
Как определить причину

Ревность могут порождать также другие комплексы и страхи. Часто ревнивцы повторяют поведение своих родителей, потому что в детстве неоднократно видели сцены ревности в их отношениях. Ревнивцы могут судить о партнерах по себе, они приписывают им подобные склонности и привычки. Нередко человек сам изменяет партнеру, но не желает, чтобы с ним поступали таким способом.

Как перебороть ревность и начать жить?

Ревность – это порок, ломающий судьбы. Справившись с самим собой, можно избавиться от злостного чувства навсегда.

  • Прежде всего, необходимо установить причину, послужившую активатором подобных чувств. Если человек не справляется самостоятельно, стоит посоветовать партнёру пройти терапию у психолога. Профессионал быстро поймёт, в чём кроется проблема, подберёт методы разрешения ситуации и поможет совладать с эмоциями.
  • Людям, желающим перебороть ревность самим, следует начать с повышения самооценки. Обычно критика к себе нерациональна, человек накручивает и принижается до уровня плинтуса без причины. Важно обратить внимание на поведение партнёра: если он доброжелателен, проявляет искренний интерес и не замечает недостатков (кроме всепоглощающей ревности), стоит остановиться и задуматься – а верно ли сформированное о себе мнение, может, пора перестать придираться?
  • Важным пунктом будет построение откровенных отношений. Поначалу будет тяжело, но со временем сформируется крепкое доверие. Ревнивец должен прекратить слежение за избранником в социальных сетях, придирчивое рассмотрение комментариев. Требуется понять, что каждый человек имеет право на личную жизнь, и супруг не является исключением. Если партнёр действительно любит, в его жизни не будет места изменам и ненужному флирту.
  • Нельзя стремиться к тотальному контролю. Партнёр, желающий избавиться от ревности, должен понять, что каждый человек представляет собой сформированную личность. Избранник точно знает, когда нужно надеть шапку, выйти из дома или пойти на дружескую встречу. Контроль не является заботой, и нависание над решениями возлюбленного только причиняет боль
Читайте также:  А часики-то тикают: когда нужно выходить замуж

Если избавиться в одиночку не удаётся, важным шагом станет признание проблемы и вынесение на общий совет. В искреннем диалоге с избранником, в котором ревнивец поделится переживаниями и подчеркнёт уровень доверия в отношениях, решение проблем возлюбленные примут вместе. Запрещается кричать на партнёра, предъявлять неоправданные обвинения и упрёки. Разговор должен быть спокойным, открытым, ломающим выстроенную стену. После обсуждения легче станет обеим сторонам: ревнующий партнёр выговорится, а его избранник узнает истинную причину скандальных сцен.

Ревность – порок, ломающий судьбы. Справившись с самим собой, можно избавиться от злостного чувства навсегда.

Также интересно

  • Древний Египет и инопланетяне
  • Зона 51-что там происходит? Видео: Бойд Бушман рассказывает правду о пришельцах в 51-й зоне
  • Ясновидящий: кто это такой и как определить хорошего ясновидящего? Практические советы
  • Что такое Озарение? Определение этого понятия
  • Как происходит процесс поступления информации, находящейся на подсознательном уровне?

Ревность: как с ней бороться женщинам?

Ревность — чувство, которое больше знакомо женщинам. Это связано в первую очередь с тем, что мужчины скрытны. Зачастую женщины задаются вопросом, как бороться с ревностью к мужу. Психологи по этому поводу также дают ряд советов:

  • Любовь и ревность — неразлучные чувства. Они являются спутниками любых отношений. Чтобы понять, как бороться с ревностью и собственничеством, нужно пообщаться откровенно со своим избранником и, как говорится, расставить все точки над і.
  • Прислушивайтесь к своему партнеру, уважайте его мнение и интересы.
  • Больше общайтесь друг с другом и постарайтесь своевременно говорить о наболевших проблемах, не затаивая обиду и злость, иначе принцип снежного кома сработает не в вашу пользу.
  • Вы должны искренне говорить о своих чувствах, но ни в коем случае не перекладывать вину на своего избранника. Почувствуйте разницу между словами: «Ты виноват» и «Мне было это неприятно».
  • Если вам сообщили о неверности супруга или новой молодой коллеге, не бросайтесь в омут с головой, рассуждайте здраво и рационально, лучше все проверить и спросить у своего мужчины. В противном случае вы будете выглядеть нелепо в его глазах.
  • Повышайте свою самооценку, поскольку ревность зарождается в тех людях, которые не уверены в себе и своих силах.
  • Ревность между детьми
  • Как заставить мужа ревновать и бояться потерять жену?
  • Как справиться с ревностью и перестать ревновать
  • Ревность — признак любви?
Ревность: как с ней бороться женщинам?

При постоянном проявлении патологической, титанической ревности будьте готовы к тому, что ваши отношения погибнут. Любовь отождествляется с доверием, комфортом и умиротворенностью. Залог длительных отношений и крепкой семьи — уважение, доверие, любовь, понимание и общение. Будьте счастливы и не дайте ревности ворваться в свою жизнь!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Гипертрофированная ревность

Гипертрофированная мужская ревность уже исключает всякие шутки и улыбки. Начинаются вспышки агрессии, злости, разговор приобретает повышенную тональность и характер допроса. У него всё чаще возникают вопросы о твоём слишком коротком платье и о том, где ты была и почему у тебя был отключен телефон и т.д. Ты можешь почувствовать, как твою свободу ограничивают и все твои действия начинают контролировать. Если ты во что бы то ни стало хочешь сохранить отношения, придётся по-настоящему бороться.

И начни с себя: проанализируй своё поведение со стороны. В большинстве случаев женщина сама виновата в ревности своего мужчины: короткие юбки, открытое декольте, флирт с коллегами, кокетство с его друзьями, опоздания с работы и слишком долгие походы по магазинам с подружкой. Если ты хочешь быть с этим мужчиной, если он — твоя судьба, разве нужны тебе все остальные? Может, хватит испытывать его терпение и пора сосредоточить всю свою нежность на нём, изменив свой стиль и образ жизни?

Поговори с ним по душам. Мужчины, в отличие от женщин, прямой народ и не любят намёков. В доверительном разговоре спроси у него, что его терзает, почему он мучается сомнениями и чего он от тебя ждёт. Постарайтесь услышать друг друга и понять. Может быть, его требования не так уж и деспотичны и стоит к ним прислушаться, чтобы спасти эти отношения.

Ежедневно напоминай ему о том, как тебе с ним хорошо и что он — лучший мужчина на земле.

Никогда не вспоминай свои прошлые отношения с другими мужчинами: он может подумать, что ты жалеешь о том, что всё прошло и скучаешь. Чаще бывай с ним. Придумай, как обновить ваши впечатления: может, вам съездить в отпуск, устроить романтический ужин при свечах или сходить в кино. Отвлекай его от плохих мыслей любыми доступными тебе способами.

Терпение и любовь справятся даже с гипертрофированным чувством ревности вашего мужчины, что очень трудно гарантировать при патологической ревности.

Кто виноват?

Бывает, конечно, что и ваш близкий человек делает вещи, из-за которых вы начинаете ревновать. Скорее всего, здесь причина кроется в разных представлениях о «допустимом». Например, молодой человек может считать, что девушке не стоит ездить в гости к подруге с ночёвкой, однако в модели близких отношений самой девушки это вполне естественно.

Такие ситуации можно попробовать разрешить разговором. Шаг третий — поговорите об этом друг с другом. Расскажите близкому человеку о конкретных ситуациях, в которых возникает недоверие к нему, объясните, почему вы чувствуете ревность. После такого разговора вполне вероятно, что вы можете договориться о том, как продолжать общение дальше.

Есть ли счастье с ревнивым мужем?

Совсем по-другому обстоят дела, когда ревнуете не вы, а ваш мужчина. Ученными доказано, что именно мужчины обладают более развитым чувством недоверия. Они в каждом видят соперника, не допускают дружбы между мужчиной и женщиной. Поэтому, если ваш избранник относится к числу ревнивцев, к этому нужно быть готовой.

Построить отношения с ревнивым мужчиной можно лишь в том случае, если он будет прислушиваться хоть к некоторым вашим просьбам. В противном случае жизнь с таким человеком будет невыносимой. Постоянные слежки, подозрения, скандалы – все это может не только разрушить отношения, но и навредить здоровью. Поэтому если вы планируете создание семьи с ревнивым парнем, тогда следует с ним побеседовать заранее.

Донесите до любимого ваши переживания, объясните, что не сможете жить под постоянным присмотром. Если мужчина дорожит вами, он обязательно начнет меняться. Также не обойтись и без самоконтроля, ведь очень часто женщины сами провоцируют своего избранника: заводят разговор об одноклассниках, сравнивают с другими мужчинами, кокетничают.

Как бороться с ревностью друзей?

Ревность друзей обычно просыпается, когда появляется кто-то третий (новый друг или парень/девушка у одного из друзей) или количество совместного времени начинает сокращаться. В первом случае всё вращается вокруг страха остаться одному, потерять близкого человека. Во втором — вокруг скуки, нехватки внимания к себе, проблем с самооценкой у жертвы. Причем даже если люди видятся реже по объективным причинам (болезнь родственника, проблемы на работе, сессия в учёбе и т. п.), ревнивцу всё равно тяжело подключить логику для контроля эмоций.

О чем сказать?

  • «Мы с тобой через многое прошли вместе. Я ценю тебя как друга, человека, не забуду всего, что ты для меня сделала. У меня есть и будут другие друзья, но они не влияют на моё отношение к тебе. Ты всегда будешь моей лучшей подругой».
  • «Несмотря на редкость наших встреч, я всегда помню о тебе, стараюсь звонить или писать, если не получается встретиться. Если бы сейчас у меня было больше времени, я бы посвятил его укреплению нашей дружбы».
  • «Ты — лучший друг, о котором только можно мечтать. Я ценю твою преданность, заботу. Если бы ты мог почувствовать, насколько ты важен для меня, то никогда бы не усомнился во мне или моём желании дружить с тобой».

О чем попросить?

  • «У меня сейчас не самое простое время. Я прошу у тебя поддержки, так как мне тяжело. Я стану приходить на наши встречи с лучшим настроением, если буду знать, что меня ждет дружеское плечо, а не упрёки».
  • «Дай мне шанс свободно общаться с другими людьми, не упрекая меня за это. Я понимаю, что ты видишь в них угрозу для нашей дружбы, но это не так. Они не заменяют мне тебя, они — другая часть моей жизни».
  • «Давай попробуем меньше ссориться, а больше вести конструктивный диалог. Если тебе что-то не нравится, говори об этом прямо, я обязательно тебя выслушаю. Это поможет улучшить наши взаимоотношения».
Читайте также:  Женский пикап или 10 способов, как влюбить в себя любого мужчину

Что сделать?

  • Участить или хотя бы разнообразить совместное времяпрепровождение. Это позволит другу получить больше эмоциональных моментов, из-за чего он будет реже испытывать дефицит внимания.
  • Если встречаться часто не получается, желательно наладить контакт в режиме звонков или переписок. Последние лучше вести в виде голосовых сообщений или обмена видеозаписями. Текстовые сообщения сильно снижают «эффект присутствия».
  • Купить парные вещи для друзей (брелоки, браслеты, футболки), которых нет у других знакомых. Такой шаг повысит значимость, уникальность друга в его собственных глазах.

Почему возникает ревность

Точно объяснить, почему человек ревнует, невозможно. Причин у ревности много, для одних они не столь важны, другие же принимают подозрительное поведение второй половинки резко. Главной причиной остается боязнь потерять близкого человека, неуверенность в себе здесь стоит на втором месте.

Распространенные причины:

  1. Сомнения в значимости отношений. Если муж не чувствует, что любовь взаимная, он мысленно придумает поводы для ревности, которые часто являются неоправданными. Порой непонятно, откуда берется ревность, что ее провоцирует, но неуверенность в партнере и чувствах играет значимую роль.
  2. Неуверенность. Если партнер сомневается в своей красоте и не замечает собственной значимости для любимого человека, у него могут возникать приступы паники.
  3. Боязнь потерять. Психология каждого человека на подсознательном уровне закладывает в мысли то, что если любимый рядом, так должно быть все время. Негативные мысли о том, что он может уйти, провоцируют ревность, которая иногда и разрушает отношения.
  4. Любовь. Если сердце наполнено любовью, тогда она будет присутствовать. Здесь речь не идет о том, что партнер неуверен в себе. Когда испытываешь глубокие эмоции, то ревность — это защитная реакция, которая на этом этапе отношений не является чем-то глупым или бессмысленным.

Это далеко не все причины того, почему люди часто ревнуют друг друга. Ревность считается заболеванием, которое нужно лечить на приеме у психолога.

Ревность – тихий убийца отношений

Почему тихий, если многие так громко орут в приступе ревности? Потому что до сих пор бытует распространенное заблуждение, что ревнует – значит любит. Ага, как бьет – значит любит…

Миф о том, что «ревнует тот, кто любит».

Ревность не имеет отношения к любви вообще. В основе любви лежит осознанное предпочтение верности и ответственность за свой выбор партнера. Иначе зачем быть вместе?

Постоянные вспышки ревности только мешают любви и превращают отношения в череду страданий и недоверия.

Что советуют психологи

Женщине, озадаченной тем, как не ревновать мужчину, психолог поможет советами, например, может порекомендовать использовать правило 5 «не»:

  • Не упорствовать. Причины для ревности часто существуют только в женском сознании. Не нужно воспринимать это подозрение как единственно верное, ведь оно может оказаться ошибочным.
  • Не ставить отношения во главу угла. Партнер в жизни женщины важен. Но не нужно отводить ему главенствующую роль. Психология семьи гласит: на первом месте всегда должен стоять сам человек, его интересы и нужды, на втором – супруг, на третьем – дети. Именно такая расстановка приоритетов приведет к гармоничным отношениям, не задавливая спутника жизни и детей, позволяя уделять достаточно времени себе.
  • Не требовать забыть прошлое. Заставить мужа вычеркнуть из памяти кусок прошлого – значит посягать на его личные границы. Можно попросить реже в общении упоминать тот период жизни, но забыть его человек не сможет.
  • Не копировать предыдущих пассий. Есть принцип оригинала – он всегда лучше копии. Потому не следует стараться стать бледным подобием прошлого. Тем более что с ним могут быть связаны отрицательные эмоции. Улучшая себя, можно стать достойным настоящим.
  • Не оскорблять его бывших. Это неуважение по отношению к любимому человеку. Это его выбор прошлого, он имеет на него право. Кроме того, для него это выглядит, будто его избранница показывает дурные нрав и воспитание.

От ревности не застрахован никто. Абсолютно точно это то чувство, на которое лучше не тратить драгоценные время и силы.