10 советов психолога для счастливой жизни

Счастье, как известно, —это вещь очень субъективная. Для кого-то это набор конкретных достижений, для других — конечная цель, третьи называют счастьем все жизненное путешествие. 

Подробный обзор

Отношения в семье: разбираемся в проблемах, анализируем, делаем выводы

Отношения в семье: разбираемся в проблемах, анализируем, делаем выводы

Каждый человек, без исключения, хочет быть любимым и счастливым, мечтает создать свой личный островок счастья, на котором всегда тепло, солнечно и комфортно, но. Достичь этого удается далеко не всем. Понятие «счастливая семейная жизнь» – словосочетание, который каждый воспринимает по-своему. Это своего рода призрачный образ некоторого философского понятия, который очень часто можно услышать в быту, у него нет точного определения, но к достижению этого образа стремится каждый.

Что нужно сделать для того, чтобы стать счастливым? Как наладить семейные отношения?

В семейных отношениях двое главных участников: муж и жена, поэтому для того, чтобы отношения были хорошими (даже не будем говорить о возможности создания идеальных отношений), теплыми и приносили счастье всем членам семьи, мужчина должен знать, как наладить отношения с женой, а женщина, соответственно, как наладить отношения с мужем.

Но, прежде чем более подробно приступить к советам, следует сказать о том, что наладить отношения возможно только в тех случаях, если:

  1. Муж и жена осознают тот факт, что перевоспитать друг друга им не удастся, потому что они уже сформированные личности со своим восприятием окружающего мира.
  2. Муж и жена способны искренне и по достоинству оценивать таланты и способности друг друга.
  3. Супруги хотят уделять друг другу максимум своего времени и внимания.
  4. Супруги готовы избегать критики незначительных недостатков, существующих друг у друга.
  5. Муж и жена всегда вежливы по отношению друг к другу.
  6. У обоих партнеров есть желание понять другого, и оба хотят наладить свои семейные отношения.

Если все вышеперечисленное присутствует, можно начинать самоанализ.

Для того, чтобы понять, как наладить отношения с женой, мужчина, в первую очередь (для себя) должен ответить на следующие вопросы:

  1. Продолжаю ли я также трепетно и нежно заботиться о жене, ухаживать за ней, как делал это до брака? Как часто я дарю ей цветы, устраиваю неожиданные сюрпризы? Помню ли я памятные даты: день ее рождения, годовщину нашей свадьбы…?
  2. Как часто я критикую жену при посторонних людях?
  3. Стараюсь ли я помочь ей, когда это необходимо? Поддерживаю ли я ее в стрессовых ситуациях?
  4. Могу ли я поднять ей настроение, когда она раздражена или устала?
  5. Не сравниваю ли я свою супругу с другими женщинами: моей мамой, бывшей возлюбленной, если это сравнение оказывается не в пользу моей жены?
  6. Позволяю ли я своей жене получать комплименты, ненавязчивые ухаживания со стороны других мужчин, не устраивая сцены ревности?
  7. Как часто я проявляю интерес к интеллектуальной и духовной жизни моей супруги, включая интерес к тому, чем она увлеклась в последнее время? Знаю ли я круг ее знакомых?
  8. Как часто я хвалю свою жену, делаю ей комплименты, например, по поводу ее кулинарных способностей или идеального порядка в доме?
  9. Благодарю ли я свою жену за то, что она делает для меня и нашей семьи: убирает, стирает, готовит, воспитывает детей?
  10. Замечаю ли я те мелочи, которые она сделала специально для меня: пришила пуговицу, погладила рубашку, приготовила мое любимое блюдо, устроила романтический вечер?

Супруга, проводя самоанализ, должна ответить на следующие вопросы:

  1. Что я делаю для того, чтобы мужу было комфортно со мной?
  2. Как часто я уделяю время своему любимому, когда он находится рядом? Способна ли я на неожиданные, незапланированные проявления нежности и страсти?
  3. Умею ли я удивлять, восхищать мужа своим внешним видом, или своими кулинарными способностями?
  4. Как часто я делаю то, что ему нравится: провожу с ним время за просмотром его любимого боевика или спортивной программы, готовлю его любимые блюда?
  5. Знаю ли я что-нибудь об интересах своего супруга, его друзьях?
  6. Прилагаю ли я усилия для того, чтобы наладить отношения с родственниками мужа?
  7. Как часто я предлагаю мужу провести вместе время, гуляя по парку, посещая выставки, кинотеатры?
  8. Знаю ли я, что хочет муж от семейной жизни?
  9. Как я выгляжу в глазах друзей мужа? Не испытывает ли он неудобство, смущение, появляясь со мной в компании своих друзей?
  10. Могу ли я сделать что-нибудь для того, чтобы заинтересовать своего мужа, удивить его, скрасить обыденность семейной жизни?
Читайте также:  Покажи своему парню: чего ждать от тещи по знаку зодиака

Такой самоанализ поможет и мужу, и жене найти пробелы в их отношениях, подтолкнет к активным действиям, к желанию внести перемены в семейные отношения.

Почему так сложно пережить развод

1. Остались мечты, которые не воплотились в жизнь

Выходя замуж, вы представляли себе семейную идиллию, пикники по выходным и отдых на Лазурном берегу, где будете встречать закаты и нежиться в объятиях друг друга. У бывшего супруга могли быть свои мечты и ожидания. Это причиняет боль.

2. Есть недовольства, которые не получается отпустить

Так как обиды часто возникают из-за претензий (взаимных и не очень), то, возможно, некоторые из них так и остались невысказанными, но их не с кем обсудить.

Вы же не станете звонить бывшему мужу и припоминать ему не подаренные цветы, разбросанные носки и обесценивание ваших стараний. Поэтому эти претензии словно назойливое радио продолжают крутиться в голове, усложняя и без того непростой процесс разрыва отношений.

Почему так сложно пережить развод

3. Бывший муж плохо относился (и, возможно, относится) к ребенку

Это могло быть как самоустранение мужчины от забот о ребенке, так и что-то посерьезнее (эмоциональное и физическое насилие). Зачастую такое отношение к ребенку распространяется и на жену, что тогда приводило к обидам, которые женщина просто не смогла отпустить и проработать, что не дает отпустить ситуацию.

4. Вы не можете забыть предательство

Непросто принять то, что мужчина изменял или ушел к другой. Многие женщины так и не могут простить мужа, что приводит не только к разводу, но и к многолетним душевным страданиям.

5. Осталось много вопросов без ответа

Сюда относятся все женские «Почему», «Как он мог», «Что я сделала не так» и далее по списку. Когда женщина зацикливается на этом, ей крайне трудно найти время и силы на то, чтобы жить настоящим.

Условия прочных и долговременных отношений

Терпение и понимание

Помните, что ваш партнер – это отдельная личность с определенным жизненным опытом, характером, сформировавшимися привычками. Воспитанием, наконец.

Поэтому некоторые недопонимание и разногласия просто неизбежны. Наберитесь терпения, не давайте волю отрицательным эмоциям и постарайтесь понять любимого в трудной для вашей пары ситуации.

Быть открытыми

Обсуждайте все вопросы вместе. Не скрытничайте и не давайте партнеру пищи для беспочвенных подозрений. Честность в отношениях – залог долгого и прочного союза.

Взаимоуважение

Считайтесь с личными границами своего партнера, его интересами, увлечениями и слабостями. Помните, что каждому в определенные моменты требуется уединение или дружеский совет.

Доверие

Доверие, как и открытость, является важным фактором крепких отношений. Относитесь к своей половинке как к самому себе. 

Одна команда

Будьте дружной командой, действуйте заодно. Поддерживайте друг друга. Не допускайте, чтобы ваши действия вас каким-то образом разобщали. 

Смирение

Подразумевает признание своего несовершенства, ошибок и заблуждений. Будьте всегда готовы согласиться с конструктивной критикой и демонстрируйте готовность измениться к лучшему.

Любовь

Это тот материал, который цементирует отношения, стирает шероховатости и ведет сквозь жизненные бури. Без любви отношения могут быть какими угодно: дружескими, теплыми, заботливыми. Но в них не будет той искры, которая вдохновляет на завтрашний день, побуждает хранить верность и заводить потомство. Пара без любви – это просто союз двух людей, имеющих более практические, приземленные соображения. 

Обсуждение отношений

Чтобы избежать раздражения, потери взаимопонимания и холодности, обсуждайте свои отношения. Не стесняйтесь говорить о своих нежных чувствах. Но и не молчите о том, что вам может не нравиться. Иначе скрытый негатив станет накапливаться и рано или поздно приведет к конфликту. В обсуждении взаимоотношений кроются ростки и доверия, и открытости, и уважения друг к другу. 

Общие правила и цели

Ваш союз предполагает не только вздохи и прогулки под луной. Правда? Жизнь требует от нас принимать определенные правила реальности. И хорошо, если эти правила станут общими для вас. А жизненные цели, которые совпадают, сделают вашу пару неуязвимой перед проблемами и испытаниями. Важно двигаться в одну сторону. Многие пары обговаривают нюансы общения с друзьями, финансовые траты и другие практически важные правила, чтобы избежать возможных разногласий.

Читайте также:  «Мы разводимся»: Как сказать о разводе ребенку

Сохранять индивидуальность

Пожалуй, не совсем правильно растворяться без остатка в своем партнере. Не забывайте о том, что вы – самостоятельная личность. Не стоит забрасывать увлечения, хобби. Если партнер не разделяет ваших пристрастий (например, вы – заядлый спортсмен, а он – домосед и любитель почитать), четко расставьте акценты, когда и как вы будете заниматься любимым делом. 

Быть взаимно благодарными

Многие союзы пребывают в ожидании чего-то лучшего и не ценят то, что имеют сегодня. Самый простой навык, готовность благодарить утрачиваются в ходе совместной жизни. Хорошее отношение, забота принимаются как само собой разумеющееся. В результате обесценивается, теряется что-то очень важное в отношениях.

Благодарите друг друга за самые незначительные вещи — подарок, прогулку, заботу и внимание. Показывайте, что вы цените теплое отношение и готовы отвечать тем же.

Не всем в жизни может повести так, чтобы встретить своего человека и прожить с ним в мире и согласии долгие годы. Но, все же, многое находится в наших руках. Достаточно научиться следовать указанным  

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Услышать партнера

Важно учиться диалогу, это один их выходов при возникающих конфликтах, услышать партнера, тогда никакие отличия не смогут разрушить ваши отношения. Эмоционально наполненные, доверительные и теплые взаимоотношения показывают, что люди, несмотря ни на что, хотят быть вместе, пройти через первые совместные трудности, чтобы развить отношения в будущем. Тогда различные бытовые неурядицы и мелочи остаются лишь мелочами.

Одним из способов избегания подобных проблем совместной жизни является жизнь в так называемом гостевом браке. Это официально зарегистрированный брак, при котором супруги живут отдельно и не ведут совместного хозяйства.

Есть много мнений за и против подобного брака. Каждый решает для себя, насколько это приемлемо. Гостевой брак – это способ решить разногласия в быту и сгладить несоответствия привычек и характеров. Но такой брак не поможет лучше понять друг друга и ощутить эмоциональную наполненность и привязанность в отношениях.

Что же подразумевается под простым местоимением «мы»? «Мы» – это пересечение пространств двух личностей со всем их прошлым опытом и планами на будущее. И это общее пространство должно быть комфортным для вас и вашего партнера.

отношения мужчины и женщинысчастливы вместе

Помните цель ваших отношений

Этот пункт касается обоих партнёров. Главная цель любых счастливых отношений – создание атмосферы комфорта друг для друга. А это значит: никакой пилёжки,  несправедливой критики, необоснованной, патологической ревности, нарушения личного пространства друг друга, отсутствие срывов, всевозможных запретов, споров о политике, религии и  музыкальных  предпочтениях. Стоит ли ваша правота или интересы в конкретной ситуации нервов вашей второй половинки?

Истина проста – нужно любить человека в принципе и вопреки, а не за что-то. Не стоит кого-то переделывать под себя, перекраивать смысложизненные ориентиры партнёра. Все мы разные и у всех есть свои интересы, увлечения, личное время.  Помните, что противоположности притягиваются, а своими различиями во вкусах вы только дополняете друг друга. Также очень важно помнить о таком понятии, как свобода, поэтому не стоит лишать ее ни себя самого, ни вашу половинку, устанавливать какие-то рамки, запреты и ограничения.

Лучше сконцентрируйтесь на позитивных моментах – дарите подарки, изучайте что-то вдвоём, имейте собственные увлечения и хобби, делитесь мнениями  – это поможет вашим отношениям развиваться и избежать застоя.

Общие причины проблем в отношениях и секреты счастливых пар

Существует три категории причин, создающих проблемы в межполовых отношениях:

  1. Несовместимость партнеров – у них разные ценности, цели жизни, потребности и предпочтения в сексе.
  2. Особенности личности – неспособность создать гармоничные отношения, внутренние конфликты.
  3. Отсутствие необходимых знаний, как собственной природы, так и партнера, неумение снять стресс, расслабиться, распоряжаться денежными средствами, вести хозяйство и т.п. Такие инструменты могли бы помочь в случаях, когда любви недостаточно для сохранения союза

Советов по сохранению отношений в паре множество, привести все их в объеме одной статьи просто невозможно. Приведем лишь результаты английских исследователей, которые утверждают, что счастливые в парах партнеры обладают определенными качествами:

  1. Постоянно проявляют заботу, друг другу помогают, демонстрируют любовь и признательность даже в мелочах. Это и романтические признания, и помощь в приготовлении ужина или снятии обуви, благодарность за вынесенный мусор, и т.д.
  2. Находят случаи провести время вдвоем. Это может быть любой ритуал — разговор за ужином, совместная прогулка по парку в выходной.
  3. Часто смеются вместе, способны любую проблему обратить в шутку. Современные психологи даже советуют парам почаще посещать места, где можно посмеяться вместе.
  4. Дают партнеру свободу личностного роста, даже если для осуществления этого он не будет рядом, не стремятся заставить быть идентичными себе.
  5. Способны быстро найти компромисс, не доводят спор до момента, когда определяется победитель и побежденный.
  6. Оставляют возможности для предполагаемого флирта или даже отдаления. То есть, они вполне спокойно относятся к широкому кругу знакомств у обоих партнеров и что с каждым из них могут где-то пофлиртовать посторонний человек.

Заключение

Итак, что же подходит для профилактики созависимых отношений и как от них избавиться? В обоих случаях нужно помнить о том, что каждый человек сам несет ответственность за свою жизнь. Не пытайтесь кого-то спасать, менять, перевоспитывать или за кого-то что-то решать. В то же время сами не злоупотребляйте чьей-то помощью и поддержкой, учитесь решать свои проблемы самостоятельно. Живите своей жизнью, своими интересами и потребностями. И, конечно же, нельзя терпеть унижения и рукоприкладство, недопустимо самоутверждаться за чей-то счет. Теперь вы знаете, что созависимые отношения – это больная форма отношений, которая не имеет ничего общего с любовью или страстью.

Заключение

Светлана Трошина

Высшее образование программы бакалавриата по направлению подготовки «Психолого-педагогическое образование». Окончила Нижегородский государственный педагогический университет имени Козьмы Минина

Успех каждого из супругов лежит на четырех плечах

Мужчине намного легче достичь успехов в карьере, когда в тылу понимающая и заботливая супруга. С равной долей это относится и к дамам, им нужна поддержка в профессиональной жизни, а не постоянная переадресация с работы на кухню. Поддержка нужна каждому из нас не только в отношении карьеры, но и в других жизненных аспектах. Можно чему-то учиться, можно развиваться в своем хобби, можно заниматься спортом или деятельностью волонтера. Да можно даже бизнес свой открыть.

Главное чтобы всегда была поддержка за спиной, ей в моменты начинаний цены нет. Так прекрасно, когда ты сумеешь разделить с кем-то свой успех, когда можно вдвоем отпраздновать победу. Очень мотивирует, когда наши спутники жизни нами гордятся, это вдохновляет на покорение новых жизненных высот.

Даже не думайте, что построение отношений это легко

построить отношения не легко

  Длительные отношения это очень хорошо, но построить такие отношения очень тяжело порой. Многих людей начинают посещать различные мысли, о том что они ошиблись с выбором человека, или еще какие мысли. Плюс ко всему могут сказываться неудачи прошлых отношений.

Даже не думайте, что построение отношений это легко

   Да на самом деле очень много мыслей возникает в голове у человека, но с другой стороны они могут помочь выйти в отношениях на другой уровень. Получается, что такие мысли стимулируют выйти отношения на более высокий уровень. Тут тонка грань, поэтому нужно хорошо все обдумывать.

   Любые наши мысли и чувства противоречивы, поэтому чтобы получить счастливые отношения, необходимо над этими мыслями работать, над отношениями работать. В любом случае это необходимо.

Забудьте об идеалах

Можно прожить жизнь в стремлении к идеальному телу, идеальной работе, идеальному партнеру, и упустить при этом саму жизнь и кучу возможностей. Ведь по-настоящему важны ваши чувства, а не пропорции тела.

К счастью, сейчас все большую популярность приобретает естественность. Благодаря движению «бодипозитив» рушатся стереотипы об идеальных фигурах, и мы начинаем принимать и любить свое тело. А ведь это очень важно для комфортной и счастливой жизни. То же самое касается других сфер. Важно учиться видеть красоту в многогранности. Даже герои современных романтичных комедий — не принцы с голливудскими улыбкам и идеальным характерами, а сомневающиеся и ошибающиеся настоящие мужчины, прототипы которых можно встретить в офисе или в метро.