10 советов, как уменьшить ссоры в отношениях

Все пары рано или поздно начинают выяснять отношения. У кого-то это происходит очень редко, но для кого-то ссоры – норма жизни. Если у вас копится недовольство партнером, то рано или поздно вы его выскажете. Но в пылу ссоры важно не забывать, что вы любите человека. Потому старайтесь контролировать то, что вы говорите!

Не создавай ссоры из мелочей

Очень часто лень незаметно загоняет нас в ловушку и заставляет портить отношения с родными. Бытовые проблемы, на решение которых ты так и не нашла времени, желания или сил (например, гора посуды так и осталась в раковине, а пыль — на полке), может привести к скандалу.

Представь, если бы ты возвращалась с работы так же поздно, как и родители — тебе приятно было бы видеть беспорядок? Скорее всего нет. Постарайся взять себя в руки и сделать хотя бы часть обязанностей.

Так ты порадуешь родных, освободишь себя от осуждений и дашь хороший пример младшему брату или сестре.

Как помириться на расстоянии

На самом деле, прежде чем дать вам пошаговую инструкцию по примирению с абсолютно любым человеком, хочу вам кое-что рассказать.

Возможно, вы воодушевились и уже начали продумывать свои первые действия и шаги по отношению к человеку, с которым вы в ссоре.

А может, стали нервничать, потому что вы вспомнили, что человек находится от вас очень далеко и совершенно нет возможности встретиться и поговорить с ним.

Или же вас добавили в черный список, показав вам, что более не желают общаться.

И вы возможно переживаете: как помириться с человеком, если нет возможности с ним связаться?

Хочу вас успокоить. Предложенные мною техники, с которыми вы совсем скоро познакомитесь, не подразумевают никаких действий или личных встреч с долгими разговорами и выяснениями отношений.

Вы будете воздействовать на ситуацию не физически, а совершенно ментально. Будете менять свою реальность мягким и гармоничным образом.

При этом вам не придется:

  • Извиняться
  • Звонить и писать
  • Встречаться с человеком или искать его
  • Переступать через себя, предлагая дружбу
  • Ждать шагов от человека десятилетиями, надеяться…

Вся работа будет заключаться в том, чтобы через свое сознание перевернуть ситуацию в плюс.

Конфликт исчерпает себя и человек сам выйдет на связь с вами, сам потянется к вам и предложит общение. Или же вся Вселенная построит события в вашей жизни так, чтобы загаданный человек плавно перешел на вашу сторону, согласившись с вами.

То есть, в любом случае, вас будет ожидать примирение, оно неизбежно.

По теме: Как улучшить отношения в паре: пишем дневник благодарности

Какие фразы не надо говорить партнеру во время ссоры

1. «Ты никогда…»

Неважно, каким будет продолжение. Упрекнете ли вы возлюбленного в отсутствии помощи или в чем-то еще. Подобные фразы обычно воспринимаются, как оскорбление, и провоцируют серьезную обиду.

Постарайтесь найти слова, которые не будут выглядеть, как обвинение. Если вы нуждаетесь в чем-то, то можно просто попросить. Вы когда-нибудь пробовали это сделать, вместо того чтобы спорить?

2. «Ты ведешь себя как твоя мама/папа»

Обычно к подобным фразам прибегают, если не могут найти правильных аргументов. Если вы начинаете так говорить, то наносите двойную обиду. Обвиняете партнера в чем-то и одновременно оскорбляете его родителей.

Но разобраться с причиной вашей ссоры это не поможет. Вы просто переходите на личности и начинаете новый виток скандала.«

3. «Ты не в себе»

Если вы дошли до этой точки, значит, уже не контролируете эмоции. Не произносите эти слова, если не хотите спровоцировать еще больший скандал. Подумайте – разве вам будет приятно услышать, что любимый человек считает вас сумасшедшим?

Если вам кажется, что в пылу ссоры партнер перешел черту, сделайте паузу. Предложите успокоиться и обсудить спорные моменты позже, когда эмоции не будут зашкаливать.

Читайте также:  Где и как набраться женской мудрости?

4. «Мне надоело, я ухожу»

Конечно, такой фразой вы поставите точку в разговоре. Но проблему это не решит. Вы же не знаете, как воспримет ваши слова любимый человек. Он может решить, что между вами все кончено.

Хотя вы на самом деле просто хотели побыть в одиночестве. Если уж начали выяснять отношения, постарайтесь расставить все точки.

5. «Не заводись из-за ерунды»

Если партнер что-то вам говорит, то для него это не ерунда. А вы своими словами перечеркнете всю серьезность намерений. Человек может решить, что вам нет дела до его чувств и мыслей.

Вместо того чтобы произносить эту фразу, выясните, что стало причиной недовольства. И вот тогда вы сможете разобраться с ней мирным путем.

6. «Ах ты…»

Оскорбления – худший способ выяснить отношения. Сказанные в гневе слова могут навсегда перечеркнуть все хорошее, что было. Если вас что-то не устраивает, скажите об этом, но без оскорблений. Иначе проявите неуважение и спровоцируете расставание.

Разрешите иногда отправлять Вам самое интересное в ВАЙБЕР: РАЗРЕШАЮ

Поскольку ссора может возникнуть даже между любящими людьми, нужно знать, что делать во время нее. Постарайтесь сдерживать эмоции, если не хотите разойтись с возлюбленным. Обидные слова надолго запомнятся и могут спровоцировать ссоры в дальнейшем.

Комментировать

Большие дети

Токсичное поведение у пожилых начинается индивидуально. По мнению психологов, уместно говорить про рубеж 60-летия, после которого у каждого наступают внутренние терзания.

Если человек был удовлетворён своей личной жизнью, то проблемы запоздалого «трудного возраста» протекают наиболее гладко.

— Если женщина была счастлива, любима и достаточно автономна, то этот период у неё проходит более или менее гармонично. А если её личная жизнь была посвящена только детям, то, конечно, требования к детям у такой женщины очень высоки, — говорит семейный психолог Ольга Меженина. — Это порождает конфликт в выборе партнёров у её детей, негативные комментарии, бесконечные навязчивые советы.

В этой ситуации детям очень важно поставить границы для матери.

Все пожилые люди становятся обидчивыми и ранимыми. В юном или зрелом возрасте психика человека куда более гибкая. К тому же человек активного возраста озабочен своей репутацией, а для пожилого она не играет большой роли. Поэтому он может позволить себе неряшливый внешний вид или скандал на публике.

Большие дети

— Молодым это сложно понять, потому что они полны энергии, но у пожилых со временем ощущение собственной силы уходит, — говорит Ольга Меженина.

Дозируйте информацию для родителей

Кадр из фильма «Тони Эрдманн» / © Кинопоиск

Именно поэтому родители остро переживают, если у их взрослых детей что-то не получается в жизни. Ведь они уже ничем не могут им помочь.

Эксперты советуют детям понимать это и разделять информацию, которую они собираются выложить родителям. Например, стараться давать им больше позитивных новостей или упоминать свои мелкие проблемы, по которым они могут дать мудрый совет. Серьёзные проблемы, тем более материальные, лучше решать самим и молча.

Как наладить отношения после ссоры в семье? Простые правила

1. Остыньте

Эмоциональный пожар, который горит внутри каждого из вас, когда вы не можете понять друг друга, не даст помириться нормально. Конфликт может вспыхнуть с новой силой вместо того, чтобы прекратиться. Вообще говоря, лучше брать паузы «на остывание» прямо во время конфликта. Серьезно — помогает не орать друг на друга, а говорить конструктивно. Но сложно приучить себя к этому. Так что начните хотя бы с того, чтобы успевать остыть между ссорой и примирением.

2. Если виноваты — извинитесь

Теперь, когда вы посмотрели на ситуацию трезво и оценили ее — скажите, была ли в случившемся ваша неправота? Если была — извинитесь. Прямо скажите, в чем видите свои ошибки. Не считайте, что это признак слабости. Наоборот — признать свои ошибки и извиниться может только сильный человек. Слабый будет до упора доказывать, что прав во всем, даже когда это очевидно не так.

Помимо моральной правильности, такое извинение будет нести и практическую пользу. Вашему партнеру будет ясно, что вы — адекватный человек, который не упирается рогом на ровном месте. И если вы извиняетесь, когда видите, что ошиблись — значит, стоит трижды внимательно прислушаться к вам в вопросах, на которых вы настаиваете. Потому что настаиваете вы не из упрямства.

Кроме того, готовность признать ошибку — это свойство, которое провоцирует на взаимность. Если раньше вашему партнеру было сложно начать первым, то теперь он также сможет признавать свои ошибки, что сэкономит вам обоим кучу времени и нервов, когда ошибется он.

Читайте также:  Как раскусить мужчину – секреты мужской психологии для женщин

3. Если невиновны — дайте осознать

Пока вы разбираете ссору внутри себя и думаете, нет ли в ней вашей вины, такая же работа идет внутри вашего партнера. И во время этой работы — не пытайтесь «ускорять» ее. Не надо насаждать у вашего любимого человека чувство вины. Это вызывает строго ответную реакцию. Дайте ему разобраться в себе и сделать шаги к примирению.

Не надо упираться рогом в то, что он обязательно должен извиниться. Вообще, конечно, должен — это правда. Но будем разумны: если вы хотите, чтобы в ваших отношениях установилась адекватная обстановка, в которой ошибившийся признает свою ошибку — то добиваться этого нужно мерами, которые ведут к результату, а не от него.

Бубнить «ты должен извиниться» и ходить с выражением смертельной обиды на лице даже по пустякам — значит, двигаться в противоположном направлении. Если вы реально хотите, чтобы ваш партнер умел признавать свои ошибки и извиняться — показывайте ему пример, когда выдается такая возможность.

4. Не обвиняйте в «ушедших чувствах»

«Ты меня больше не любишь!». И предполагается, что вас тут же начнут утешать и доказывать, что любят — или что предполагается? Это мрачный путь в никуда. Фразами про «больше не любишь», угрозами расставанием и прочими дешевыми манипуляциями вы только проедаете мозг вашему партнеру, но не миритесь и не предохраняетесь от возможных ссор в будущем.

5. Не бейте по больным точкам

Ну зачем? Ведь вы ничего от этого не выиграете. Человек не станет от этого сговорчивее, спокойнее, не прислушается к вам. Вы только сделайте ему больно. Но зачем? Даже если человек специально или не специально уже сделал больно вам — это не докажет ему, что он не прав, и не убедит, что в будущем так делать не надо.

Зато вот дров наломать вы можете. Подстегнуть к симметричном ответу — можете. Сделать нечто такое, чего вам не простят никогда — можете. Никогда, понимаете? Человек уже не сможет «развидеть» ваше истинное лицо, которое увидит в этом намеренном ударе по больной точке. Хоть вы тридцать три раза извинитесь и пять лет пройдет. Он может перестать злиться или страдать — но не сможет забыть, что вы на это способны. И не сможет больше смотреть на вас прежними глазами.

Не бейте по больным точкам.

6. Обнимайтесь

Такой вот мирный и мягкий совет. Тактильный контакт с любимым человеком вызывает всплеск окситоцина, который ощущается как любовь и доверие. Это помогает разруливать ссоры. Обязательно обнимайтесь.

7. Не напоминайте об этом больше

Когда ссора утилизирована и выводы сделаны — не воскрешайте ее больше. Даже во время следующей ссоры. Во-первых, это бессмысленно. Во-вторых, это придаст вашим дальнейшим примирениям оттенок бессмыслицы. Какой смысл человеку выслушивать вас и делать какие-то выводы, если вы все равно будете пилить его уже сделанным косяком до гроба?

Как токсичное поведение влияет на нас

Такое воспитание делает человека неуверенным в себе, он считает себя некрасивым или что он хуже всех. А другие люди видят в нём эти качества: буллинг и травля человека провоцируются токсичным воспитанием. Когда человек вырастает, вместе с ним остаются чувства вины и стыда, он думает, что ничего не достоин в жизни, или приобретает синдром отличника.

Низкая самооценка, синдром отличника или непонимание того, чего вы хотите на самом деле. Обсессивно-компульсивный синдром (когда ребёнок защищается от стресса, его психика придумывает различные ритуалы: мыть руки сто раз в день или грызть ногти). Иногда человек находит себе партнёра по образу и подобию родителей: редко кому удаётся разорвать такой сценарий без специалиста. Человек подсознательно воспринимает такие отношения, как у него с родителями, нормальными.

Стереотипы старшего поколения о том, как надо жить, безусловно, мешают нам. Например, есть мнение о том, что, если тебе причиняют психологическую боль, ты должен терпеть – «это же учитель», «это же твой муж». Нельзя говорить правду в глаза или выносить сор из избы.

Камни преткновения

Если ваша цель — избавиться от ссор в отношениях, нужно сесть и обсудить с партнёром, что чаще всего становится их причиной. Как утверждают психологи, в каждой паре они одинаковы:

  • ревность, нехватка внимания, измены, флирт, отсутствие романтики;
  • разные характеры, темпераменты, образы жизни, взгляды, политические убеждения, социальные статусы, интересы;
  • вопросы воспитания детей, взаимоотношения с родителями;
  • бытовые, финансовые, жилищные проблемы;
  • зависимости: алкогольная, наркотическая, игровая;
  • неудовлетворённость в постели.
Читайте также:  7 золотых правил счастливых семей: советы от психолога и «золотых» пар

После того, как основные камни преткновения определили, попытайтесь выяснить их размер.

Есть крупные, от которых зависит дальнейшая судьба пары. Например, прощать ли партнёра после измены. В этом случае нужно садиться за серьёзный и конструктивный диалог, в ходе которого спокойно обсуждается три вопроса:

  1. Что хочет партнёр?
  2. Чего хотите вы?
  3. Как совместить эти желания?

Если не получается прийти к консенсусу самостоятельно, разрешить конфликт мирным путём и прекратить ссоры помогут психологи.

Есть более мелкие камни, которые выматывают не меньше крупных. Это пустяки вроде того, кто вечером не выключает свет в туалете или почему он поздоровался с какой-то девушкой на улице. Если такие столкновения происходят часто и выливаются в крупные скандалы, нужно сесть и расписать права и обязанности в отношениях. Вплоть до смешного: я перед сном проверяю, везде ли выключен свет, а ты, в свою очередь, не смотришь на других девушек. Поверьте, это кажется абсурдным только со стороны. На самом деле, когда всё будет расписано, конфликтов станет меньше.

Как прекратить скандалы в семье

Частой причиной в семье скандалов является непонимание. Жёны нередко обижаются на мужей из-за отсутствия внимания. Если мужчина спокоен и безэмоционален, то женщина думает, что он к ней безразличен.

Чтобы избежать скандала в семье, следует научиться контролировать себя, чувствовать грань предстоящего конфликта, не переступать её. И тогда своевременно остановившись, спор не перерастёт в скандал.

Если в семье непрерывные скандалы из-за быта, то следует предварительно обо всём договариваться. Первоначально требуется составить список важных дел, обсудить их, перейдя потом к обсуждению мелочей.

Например, нужно обговорить обустройство в доме, досуг, разделение хозяйственных обязанностей: готовка, мытьё посуды, уборка.

Если поговорить с супругом не получается, то можно записать, например, намечающиеся покупки, предстоящие события или предполагаемый дизайн дома. Показать это супругу и предложить потом обсудить.

Избежать скандалов в семье можно, если стараться понимать свою половинку. Например, узнав подробности из детства супруга, можно их использовать, чтобы научиться лучше его понимать.

Прекратить скандалы в семье можно, если интересоваться переживаниями супруга в настоящий момент. Может для партнёра ценно вовремя выговориться и объясниться.

Важно научиться в период непонимания держать себя в руках, меньше отстаивать свои интересы, взвешивать все обстоятельства. Безусловно, обида будет иметь место, однако сохранится семья, понимание и спокойствие.

Кому-то придётся в семейном противостоянии быть мудрым и овладеть техникой ссоры так, чтобы внезапно не закончилась семейная жизнь.

Методы преодоления бесконечных ссор:

– следует выделить время для беседы, чтобы ничего не отвлекало;

– начать обсуждать проблему фразой: «наша проблема появилась из-за двух точек зрения» или «объясни, как ты понимаешь ситуацию»;

– нужно слушать супруга внимательно, не перебивая, не позволяя бушевать эмоциям и раздражительности;

– требуется изменить позицию «я против тебя» на «мы против проблемы» и, безусловно, принять данную позицию;

– обсудить вместе варианты решения спорной ситуации так, чтобы устроило решение обоих;

– заключить соглашение, озвучив, что именно каждый предпримет для решения проблемы.

А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Научитесь признавать и принимать недостатки друг друга

Никто в этом мире не совершенен и не безупречен. Об этом нужно помнить, особенно во время конфликтных ситуаций. У каждого из партнеров свое мировоззрение, характер, особенности воспитания и пр. И это естественно, что мнения партнеров даже после длительного совместного проживания могут не совпадать. Первый шаг, для того чтобы построить гармоничные отношения — научиться принимать и любить свою вторую половинку такой, какая она есть. Людей очень сложно изменить, особенно если постоянно указывать на их недостатки. Но любовь и уважение способны на многое.

Научитесь признавать и принимать недостатки друг друга

Хороший совет не в наших традициях7

Есть такая профессия – семейный психолог. В цивилизованном мире к нему ходят, чтобы улучшить отношения, если действительно котят их улучшить. Он помогает участникам ссоры начать вновь общаться между собой без обвинений и каких-то скандалов.

Психолог – выход, когда ситуация раскручивается как снежный ком, не получается как-то сдерживать себя, и конфликт настолько велик, что попахивает расставанием.

Хороший совет не в наших традициях7

Важно: это не должен быть друг одного из партнеров или супругов. Нужно именно третье лицо. Если «нет денег» — напишите вместе на форум психологической помощи, или позвоните на горячую линию. Но только не друзья, мамы и подружки.