3 лучших упражнения, которые надолго уберут носогубные складки

Скажу вам честно и профессионально – как и любые другие мышцы, лицевые тоже должны работать, чтобы оставаться в тонусе. Конечно, очень важно использовать питательные крема и прочие косметические средства, но они оказывают воздействие на верхний слой эпидермиса. Добиться этим небольшого подтягивающего и разглаживающего эффекта можно, но мы же с вами говорим о проблеме, идущей изнутри – морщины и складки образуются, когда расслабляются мышцы и ткани. Процесс этот неизбежен.

Современные подходы к коррекции опущения (птоза) щек:

Время появления первых подобных изменений зависит в большей степени от генетической предрасположенности, частично от образа жизни и состояния кожи. Современные подходы к коррекции опущения (птоза) тканей лица кардинально отличаются от того, что предлагала эстетическая медицина еще десять-пятнадцать лет назад. На сегодняшний день косметология, как наука развивается очень динамично: расширяются ее возможности, изменяются подходы к эстетической коррекции. Рассматривая старение не только как изменение тонуса и рельефа кожи, но как потерю и распределение объемов, косметология дополняет свою стратегию 3D-моделированием.

Волюметрическая коррекция лица предполагает перемещение и восполнение объемов мягких тканей лица по аналогии с пластической хирургией, при этом на смену редукции (иссечению избытков) тканей приходит их перемещение. Более того, волюмизирующие методы уже посягают на эстетическую коррекцию возрастных дистрофических изменений костного скелета.

Основные правила выполнения упражнений

Важно помнить, что в погоне за дорогостоящими процедурами не стоит забывать про эффективный и действенный способ усовершенствования облика – гимнастика для подтяжки овала лица.

При регулярном выполнении комплекса упражнений, в домашних условиях для вашего овала лица он станет более подтянут. Скулы — более четкими, кожа упругой и эластичной. Итог всего сказанного – минус 7 лет от вашего возраста.

С возрастом, кожа лица теряет тонус, мышцы ослабевают и лицевой каркас меняет форму. Появляются морщинки, увеличиваются носогубные складки, отвисают щеки и возникает второй подбородок.

Этих проблем можно избежать, а если они уже возникли — исправить ситуацию в лучшую сторону путем нехитрых упражнений для подтяжки овала лица. Они могут самыми разными, так как сегодня существуют несколько комплексов, помогающих скорректировать проблемные зоны.

Основные правила выполнения упражнений

Мы рассмотрим несколько методов, наиболее известных и хорошо себя зарекомендовавших, которые помогут подтянуть контур лица.

Ознакомимся с основными, общепринятыми правилами выполнения этих упражнений:

  • Перед гимнастикой очистите лицо от макияжа используя средство для умывания, а затем тоник.
  • Нанесите на кожу лица увлажняющий крем, который вы обычно используете.
  • Необходимо сделать легкий массаж, так как разогретая кожа лучше воспримет нагрузку и будет меньше растяжек.
  • Гимнастику лучше делать сидя, в расслабленном состоянии и перед зеркалом, чтобы видеть, насколько правильно вы ее делаете.
  • Каждое упражнение выполняйте не спеша, до ощущения легкого жжения в мышцах.
  • Выбранный комплекс повторяйте ежедневно. Время проведения — от 10 до 15 минут в целом.
  • Вера в успех аэробики для лица обязательно повлияет на эффективность упражнений.

Чем хороша гимнастика для подтяжки овала лица?

Многие представительницы прекрасного пола уверены, что для сохранения молодости кожи достаточно пользоваться кремами и масками с лифтинг-эффектом. Но на самом деле морщины формируются намного глубже – крем к ним просто-напросто не проникает. С возрастом лицевые мышцы и кожа теряют упругость, растягиваются и отвисают, как следствие – видоизменяется мышечный каркас, происходит деформация овала лица.

Следует помнить одну простую вещь: внешний вид вашего лица и состояние кожи не зависят от состояния эпидермиса. Именно состояние лицевых мышц определяет, насколько хорошо выглядит ваше лицо и его контуры.

Каждое из упражнений для подтяжки овала лица и шеи направлено на определенную группу мышц, благодаря чему можно скорректировать ту или иную проблемную часть лица. Фейсбилдинг зародился еще в начале столетия, и с тех пор упражнения, на которых он основывается, многократно усовершенствовались и дополнялись. Поэтому в тех комплексах, которые предлагают фитнес-тренеры сегодня, собраны самые лучшие, проверенные и эффективные упражнения для подтяжки щек и овала лица.

Читайте также:  Инструмент для удаления черных точек как пользоваться

И они действительно работают:

  • улучшается циркуляция крови в тканях лица;
  • клетки кожи насыщаются кислородом;
  • увеличивается отток лимфы, за счет чего быстрее выводятся шлаки;
  • за счет роста лицевых мышц заметно разглаживаются мимические морщинки;
  • в тканях накапливается коллаген и протеин, которые, в свою очередь, способствуют подтянутости и упругости кожи;
  • и, наконец, с помощью упражнений происходит укрепление овала лица, уменьшается или полностью исчезает второй подбородок, подтягиваются щеки, становятся выразительнее скулы и так далее.

Важно, что упражнения для овала лица можно выполнять в абсолютно любом возрасте – противопоказаний к тренировкам практически нет. Но стоит помнить, что мгновенного волшебного эффекта они не дают: чтобы увидеть результат, нужно набраться терпения.

Эффект от гимнастики для овала лица становится заметен невооруженным глазом примерно через месяц-два после начала тренировок. Поэтому не стоит опускать руки, если не видите разницы – она обязательно проявится, только через некоторое время.

Нитевой лифтинг

Преимуществом этого метода является то, что результат виден сразу. Существует несколько видов нитей разных производителей, которые используются для устранения птоза, но с наибольшим пиететом косметологическое сообщество относится к нитям APTOS, как к самым безопасным и действенным. С помощью нитей можно корректировать различные зоны – поднять брови и лоб, устранить второй подбородок и брыли, подтянуть щеки, шею и так далее.

Некоторые путают процедуры «мезонити» и «нитевой лифтинг», предполагая, что это одно и тоже. Вносим ясность – это разные технологии. Чтобы понять, какая из них необходима в каждом конкретном случае, первоначально проводится консультация врача-косметолога.

Правила выполнения гимнастики для лица

Неосторожные движения во время выполнения гимнастики для лица могут привести к появлению нежелательных морщин и заломов, а также повреждению мышечных волокон. Чтобы избежать типичных ошибок и не навредить своей коже, следуйте правилам:

  1. Перед началом занятий проветрите помещение: свежий воздух ускорит кровообращение, насытит клетки кислородом, а также придаст вам сил.
  2. Тщательно вымойте руки и очистите лицо.
  3. На веки нанесите толстый слой питательного крема, а на остальное лицо — лёгкое базовое масло или крем.
  4. Следите за осанкой и ровной посадкой головы.
  5. Напрягая мышцы в области рта, постарайтесь расслабить остальные зоны.
  6. Контролируйте процесс с помощью зеркала.
  7. Усложняйте упражнения постепенно.

В завершение процедуры умойтесь прохладной водой и нанесите увлажняющую или антивозрастную маску.

Мышцы лица быстро реагируют на любые упражнения. Чтобы не перекачать и не ослабить их, делайте гимнастику регулярно. Оптимальный вариант — 2–3 раза в неделю по 10–15 минут.

Домашние маски и крема

Несмотря на отличные отзывы после массажа и фейсбилдинга, убрать носогубные складки реальнее, используя омолаживающие народные средства. Рассмотрим, какие способы наиболее эффективно помогают справиться с проблемой глубоких морщин.

Чтобы нормализовать циркуляцию крови, а, следовательно, активизировать выработку коллагена, обязательно нужно сделать ингаляции. В горячей воде растворите несколько капель эфирных масел. Это может быть розмарин, апельсин, роза и другие антивозрастные соединения. Подышите над парами 3-5 минут. Такая методика поможет также поднять настроение.

Домашние маски и крема

Конечно, все эти способы сведутся на нет, если Вы будете пренебрегать ухаживающим макияжем. Очень важно пользоваться хорошей и качественной продукцией. Следите за тем, чтобы косметика состояла из натуральных или хотя бы безопасных компонентов.

Расслабление губ «Фырканье»

  • Прием расслабляет круговую мышцу рта, эффективно устраняя напряжение и спазм.
  • Восстанавливает природные полноту и форму губ, делает их контур более выразительным и четко очерченным.
  • Улучшает кровоток и оживляет ткани, придавая яркость губам.
  • Уменьшает кисетные морщины и носогубные складки.
  • Избавляет от привычки поджимать губы и работает с паттерном недовольного, хмурого лица.
  • Делает выражение лица легким, молодым и расслабленным.

Как выполнять:

  • Положите пальцы прямо по бокам от рта. Это абсолютно легкая фиксация, мы ничего не тянем, не давим. Губы сомкнуты, расслаблены.
  • Сделайте вдох, затем длинный равномерный выдох через сомкнутые расслабленные губы. Воздух проходит сквозь губы так, что они вибрируют. Снова вдох — и выдох через сомкнутые губы. Сделайте так 3−5 раз.
  • Это легкий и повседневный способ улучшить кровоток. Он избавляет от привычки поджимать губы и работает с паттерном недовольного, хмурого лица.

ВНИМАНИЕ! При выполнении приема вы можете почувствовать неприятное распирание или покалывание кожи, это нормально — включается в работу капиллярное русло, это может вызвать местный раздражающий эффект. Выполняйте: 3−5 раз, 5 подходов за день.

Эффективная гимнастика: интересные методики

Гимнастика для лица представляет собой доступное и эффективное средство для подтяжки овала. На нее у вас уйдет не более 15 минут в день, но результат будет превосходный. При помощи специальных упражнений вы уберете второй подбородок, сделаете упругими отвисшие щеки и разгладите морщины. Результат появится не сразу, но при регулярном выполнении обязательно наступят улучшения.

Гимнастика от Кэрол Маджио

Данную методику многие сравнивают с подтяжкой без операции. Ее разработала косметолог Кэрол Маджио. С помощью простых упражнений можно поднять брови, улучшить черты лица и, конечно же, подтянуть овал. Техника включает 14 упражнений, которые выполняются в определенной позе. Такую гимнастику вы можете делать утром и вечером.

Перед выполнением всех упражнений нужно принять правильную позу. Напрягите мышцы бедер и верхней части ног, а также втяните живот. Необычная техника позволяет уменьшить объем бедер.

Гимнастика Дубининой

Вы можете также воспользоваться эффективным комплексом, который называется фейсбилдинг с Дубининой. Инструктор по фитнесу Галина Дубинина на основе методики от Маджио создала технику, помогающую поднять лицо.

Комплекс включает упражнения для подтяжки, технику для проблемных зон и специальные упражнения для проведения утром и вечером.

В результате лицо становится более подтянутым, и убираются морщинки. Таким способом можно удалить горизонтальные и вертикальные складки на лбу.

При этом улучшается цвет и овал лица, а также подтягиваются щеки. Попробуйте сделать такие простые упражнения:

  1. От складок на лбу. Положите руку на линию роста волос и потяните ее верх. При этом взгляд следует опустить вниз и туда де потянуть верхнюю губу и кончик носа.
  2. От мешков под глазами. Поднимайте нижнее веко и у внешнего уголка глаза удерживайте кожу.
  3. Для подтяжки щек. Накройте зубы верхней губой и поднимайте уголки рта.
  4. От второго подбородка. Прижимайте и удерживайте языком верхнюю губу.
  5. Для четких контуров. Тяните высунутый язык около восьми минут к кончику носа.

Не ленитесь работать над собой. Ведь каждое усилие обернется большой пользой. Не забывайте, что все вышеперечисленные способы подтяжки нужно выполнять регулярно.

Если вам есть что сказать, пишите в комментариях.

Маски для подтяжки лица в домашних условиях

Все маски разные по назначению. Есть жиросжигающие маски, есть питательные, есть омолаживающие. Все зависит от состава маски.

  • Жиросжигающие маски для кожи

Жиросжигающие маски для кожи на основе горчицы, меда, масла какао, жгучего перца и пр. Все они очень хорошо сжигают жир, но противопоказаны людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и с аллергией на отдельные компоненты. Смотрите всегда состав масок.

  • Маски из «бабушкиного сундука»

В народе много рецептов масок, которые способны подтянуть обвисшую кожу:

1. Маска из белка

Белок одного яйца смешивают с медом, оливковым маслом или сливками. Смесь взбивают и наносят на лицо тонким слоем, при высыхании можно нанести смесь повторно. Маску делают 15-20 минут, она не должна быть холодная. Ощущение от маски должно быть приятным.

2. Маска из желтка

Вместо белка можно взять и желток, также тщательно взбить его, добавить по чайной ложке меда и сливок. Тщательно перемешать и смесь также нанести тонким слоем на лицо. Эффект питания и подтяжки можно увидеть через 5-10 процедур. Маску стоит делать через день, если есть аллергия.

Читайте также:  5 корейских масок от прыщей и черных точек, которые работают

3. Маска из голубой глины для обвисших щек

Голубая глина, как известно, не только увлажняет кожу, но и питает ее за счет микроэлементов, которые в ней находятся. Также иногда и недостаток влаги приводит к провисанию кожи. Поэтому следите за потреблением воды ежедневно.

4. Маска из витамина А и Е

Берем по 5 капель витамина А и Е в ладошку, добавляем немного оливкового масла, все это перемешиваем и наносим на лицо. Можно сделать легкий массаж с помощью массажной перчатки. Если кожа тонкая и очень чувствительная, то можно просто нанести маску на лицо и кончиками пальцев легко похлопывать по нему.

Через 10-15 минут маску можно смыть теплой водой. Эту маску можно делать на ночь. Она питательная, за ночь лицо подтянется и отдохнет.

Салонные услуги

Современная косметология предлагает множество процедур, чтобы избавиться от носогубных морщин. Манипуляции могут носить как эстетический характер, так и радикальные хирургические вмешательства. В салонах для устранения носогубок в зависимости от глубины залома вам предложат:

  • уколы гиалуроновой кислоты. Гиалуроновая кислота вырабатывается интенсивно организмом самостоятельно. С возрастом этот процесс замедляется, в результате эпидермис получает дефицит влаги, иссушается, становится дряблым. Вещество вводят инъекционно в сегмент залегания морщин. Препарат выталкивает залом наружу, разглаживая, увлажняя, ускоряя регенерацию эпидермиса. Женщины оставляют большое количество положительных отзывов, как убрать носогубные складки с максимальным эффектом всего за одну процедуру. Манипуляция проводится под местным обезболиванием и занимает 30 минут. Из недостатков метода нужно отметить необходимость регулярных инъекций – один раз в полугодие, отечность в месте уколов;
  • контурная пластика. Это устранение носогубных складок филлером – специальным препаратом на основе гиалуроной кислоты. Косметологи используют натуральные и синтетические составы, которые вводятся в морщину, заполняют ее, разглаживают кожу. Длительность манипуляции – 20-30 минут. Периодичность введения филлеров – ежегодно;

Салонные услуги
  • минифейслифтинг. Представляет собой хирургическую процедуру в виде мини-подтяжки через небольшие разрезы. Обезболивание осуществляется только локально. Манипуляция занимает 1,5 часа и не требует госпитализации. Чаще всего прибегают к этому методы женщины в возрасте 35-40 лет. Подходит для любого строения лица;
  • хирургическая подтяжка. При оперативном вмешательстве с целью подтянуть носогубные складки проводятся разрезы на коже в области границы роста волос. Специалист делает подтяжку лицевых мышц, скуловых пучков, моделируя каркас. Также проводится удаление лишней жировой клетчатки в области щек и иссечение лишней кожи. Операция требует реабилитации в стационаре. Показана при ярко выраженных глубоких морщинах. Шрамы после процедуры удаляют лазером или специальными средствами. Подтяжка лица в целях устранения носогубных заломов носит долговременный эффект;
  • липолифтинг. Манипуляция представляет собой инъекции очищенного жира, который берется из ягодичной жировой прослойки или с живота. Вещество надолго разглаживает носогубные заломы. Следующая процедура понадобится не ранее, чем через год.

Альтернативой дорогостоящим процедурам, имеющим ограничение по времени, является домашний уход в виде масок, массирования, гимнастики для лица. Манипуляции по ухаживанию за кожей, чтобы убрать носогубные заломы, потребуется включить в ежедневные хлопоты. Для видимого результата понадобится от 1 до 3 месяцев.

Когда требуется косметический хирург

К эстетической хирургии и косметологии не следует прибегать в молодом возрасте. Для радикальных мер в виде операционных подтяжек и других косметологических процедур рекомендуется прибегать не раньше 30-35 лет. До этого рубежа необходимо наладить полноценный уход за кожей, чтобы сохранить ее естественную красоту и молодость.

Салонные услуги

Интересное! По локализации и более глубоким носогубкам на одной из сторон лица можно судить о дисфункциях организма. Например, если у вас более выраженная складка с левой стороны, то возможны заболевания поджелудочной железы. С правой – желчевыводящих путей.

Противопоказания к салонным процедурам

Манипуляции, которые приведут к устранению носогубных складок, проделанные профессиональным косметологом или эстетическим хирургом, можно осуществлять только при условиях удовлетворительного состояния здоровья.

Противопоказаниями к процедурам являются:

  • раны, воспаления, высыпания в сегменте носогубок;
  • сердечно-сосудистые заболевания в стадии обострения;
  • онкопатология;
  • инсулинзависимый диабет;
  • аллергические реакции на препараты;
  • повышенное давление;
  • заболевания крови.
Салонные услуги

Пройдите обследование перед визитом в салон красоты или косметологическую клинику, чтобы избежать осложнений и проблем со здоровьем.